ブログをご覧頂きありがとうございます☺️
役者、ダンサーとして活動しながら
ヨガもお伝えしています
舞姫☆ちあき☆です(^^)
今回のYouTube動画は、
・開脚で腰を痛めてしまう
・股関節が硬い
・生理痛や便秘に困ってる
という方におすすめの、開脚のヨガポーズ！
マンドゥカーサナ
(カエルのポーズ)
の正しいやり方とコツ
開脚はしっかりと股関節に効かせないと
腰や膝を痛めてしまい、
股関節が柔らかくならないばかりか、
怪我をしてしまいます。
背骨の使い方や股関節の動きのポイントをおさえてカエルの効果を最大限引き出しましょー！
やってみて下さいね～✨
岩手県盛岡市にあるオステオパシーの整体施術とヨガやボディワークのレッスンを行っている一軒家のプライベートスタジオ。
自然の摂理に従った本来の心身の状態を取り戻し、一人一人が自分の人生を楽しむためのお手伝いをしています。
【住所】
〒020-0051
岩手県盛岡市下太田沢田19-20
【営業時間】
日の出〜日没
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火曜日(臨時休業あり)
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