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身体調律の空間
Morning glory - 朝顔 -
繋ぐセラピスト吉田心之介です(^^)
今回は目の疲れを解消する2つのセルフケアをご紹介😊
準備なし！
スペースなし！
のワークで目の疲労をスッキリリセットしましょう♪
・デスクワークでのお仕事
・YouTubeで動画を見る
・ずっとスマホ
など、目が疲れる機会が多い現代👀
そして肩こりや頭痛に発展することも。
私達の目は、常に細かく動いていて、周囲の情報を拾い、距離感や物と自分の位置関係、それらから身体の状態、姿勢などを察知しています。
しかし、PCやタブレット、スマホなどの電子端末の画面を見ているときは
目の動きが少なくなる
ということが証明されています。
固定されていると目の周囲の筋肉や神経が緊張してしまい、結果疲労が生じます。
そして、目に関連する頚や肩、顎などの緊張、頭痛などに発展していきます。
なので、目の疲れを解消するためには
目の動きを取り戻すこと
がとても有効なのです♪
今回ご紹介するセルフワークは
①頭を固定して目を動かす
②視線を固定して顔を動かす
の2つ。
デスクワークや長い時間動画を見たとき、そしてその前に試して疲れ具合の変化を見てみて下さいね～♪
動画はこちら
↓
岩手県盛岡市にあるオステオパシーの整体施術とヨガやボディワークのレッスンを行っている一軒家のプライベートスタジオ。
自然の摂理に従った本来の心身の状態を取り戻し、一人一人が自分の人生を楽しむためのお手伝いをしています。
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岩手県盛岡市下太田沢田19-20
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