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身体調律の空間
Morning glory - 朝顔 -
代表の吉田心之介です。
暗いニュースが続いております。
連日の報道でお疲れの方も多いかと思いまが、個人の対策が最重要です。自分が出来ることは限られます。
一人一人しっかり対応していきましょう(^^)
私の知人のセラピストの方がコロナウイルス予防策の有益な情報をシェアしていたので、それを合わせてこちらでもシェアしていきたいと思います。
【コロナウイルスの基本的なこと】
以前からお伝えしているようにコロナウイルスは飛沫感染です。
感染経路としては目、鼻、口の粘膜です。
感染しても粘膜についただけでは増殖しないため発症には至らず、主に喉や肺に入ってしまうとそこで増殖して発症するそうです。
なので、対策のポイントは
①粘膜に着かないようにすること
②着いても増殖させない、持っている免疫で対抗出来ること
になります。
【具体的な対策】
①手洗い、うがい、マスク
特に手洗いが重要です。
ウイルスの着いた手でご飯を食べたり、目をこすったりしてしまわないように、何かする前に手を洗っておきましょう。
マスクはウイルスの侵入をシャットダウンすることは難しいと言われています。
ただ、喉の粘膜を守ることに繋がるので、効果があると考えられます。(これはあくまで憶測です)
また、唾液が周囲に飛散するのを防ぐことにも繋がります。
同様に湿度を50%以上に保っておきましょう。
加湿器で間に合わない分は洗濯物を干したり、カーテンへのスプレーがおすすめです。
②身体を冷やさない
免疫を保つためにも身体を暖めておきたいです。
寒暖差もあるので汗冷えに注意。
食べ物であれば生姜やネギがおすすめです。
辛味が身体を暖めます。そしてお塩です。
③お茶を飲む
カテキンには抗ウイルス作用があります。
④疲れの管理
疲れたら無理せず休む、睡眠が大切です。
適度な運動も疲れを解消してくれます。
⑤笑う
ナチュラルキラー細胞が活性化されて免疫が上がります。
こんなときこそエンターテイメントです。
これだけやっていれば大丈夫ということではありません。最低限の予防策です。
自分が出来ることからやっていきましょう。
「なかなか外に出られずストレスが。」
という方も多いかと思います。
新しくYouTubeで、自宅で身体をケア出来るように簡単なセルフケアをご紹介していますのでご利用下さい☺️
ご家族で楽しめるワークになっております♪
土日もアップします！
「背骨を整えて猫背・反り腰改善！自宅で出来るセルフケア」
動画はこちら
↓
また、舞姫☆ちあき☆のYouTubeチャンネルを開設しました♪
こちらでは女優・ダンサーのちあきが皆様にエンターテイメントをお送りします♪
今回は朗読「よだかの星」です✨
動画はこちら
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日常が少しでも楽しいものになれば幸いです(^^)
どうぞよろしくお願い致します。
岩手県盛岡市にあるオステオパシーの整体施術とヨガやボディワークのレッスンを行っている一軒家のプライベートスタジオ。
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