身体調律の空間
Morning glory - 朝顔 - です♪
風邪やインフルエンザなど流行っておりますが今年の冬はいかがおすごしでしょうか？
前回の記事では免疫力を上げるためには、自律神経の切り替えがスムーズに出来ていることが大切とお話ししました。
前回記事はこちら。
今回は自律神経の切り替えに加えて、免疫に大切な栄養、食品を摂ることで、自律神経の働きを高めていこう！というお話です♪
さっそく免疫力を上げるためにポイントになる食べ物を3つご紹介！
①塩
身体に熱を作ってくれます♪
消化機能を高めてくれるので栄養の吸収や代謝がアップ！
(胃酸の原料は塩！)
塩には釜で炊いたものや他の成分が混ざったものもたくさんあります。
ちょっと高めかもしれませんが、ミネラルが抜けていない天日の塩がおすすめです。
太陽の陽のエネルギーが大切です♪
より身体に熱を作ってくれます。
②ネギ、生姜などの辛味
身体を暖めてくれるだけでなく、喉や鼻、呼吸器のエネルギーを補ってくれます。
東洋医学では呼吸器と免疫は深く関わっていて、辛味は肺などの呼吸機能を補います。
風邪の引き初めが喉や鼻水が多い方は特に意識してみましょう♪
③たんぱく質
身体を作っているのはたんぱく質です。
免疫に関わるホルモンや酵素の原料もたんぱく質。
お肉やお魚、卵など普段摂らない方は意識してみましょう。
脂も大切ですよー！
とはいえ、いきなりたくさん食べる必要はありませんし、身体にいい食べ物でも食べ過ぎは禁物です。
ちょっと意識することから始めてみましょう♪
何事も気軽にやるのがポイントです(^^)
参考に試してみてくださいね～♪
「身体調律の空間 Morning glory - 朝顔 -」は
施術とヨガやボディワークのレッスンを通して
自然の摂理に従った本来の心身の状態を取り戻す朝型のプライベートスタジオです。
営業時間は日出から日没まで。
Official website
https://shintai-morningglory.com
【住所】
〒020-0051
岩手県盛岡市下太田沢田19-20
【営業時間】
日の出〜日没
6:00～18:00
【定休日】
火曜日(臨時休業あり)
【完全予約制】
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