4月に入り１週間が立ちました！
スタジオは無事オープンし、定期ヨガクラスが開催されています♪
盛岡は春の空気になってきましたね♪
大地と同様に、色んなことをやってみようという気持ちがわいてくる季節かもしれません(^^)
いつでもやりたいという気持ちを大切に、何でもチャレンジ出来る状態でありたいものです♪
最近は
ヨガを自宅でやりたいんだけど、どうしたらいいの？という問い合わせがあったので、動画を作ってみました♪
スタジオポレポレではブログやFacebook以外にYouTubeやInstagramページもあります。
Instagramでは
クラスや日常のちょっとした様子、整体やセッションでの様子など身近なものを配信しています。
YouTubeでは
自宅で出来るヨガのポーズや腰痛や肩こり、姿勢改善などのためのセルフエクササイズ、トレーニングなど解説を着けた動画を配信しています。
まだまだ不馴れなところもありますので、改善点などあればメッセージが欲しいです(笑)
どうぞよろしくお願いします(^^)
今回は
ヨガ初心者でも自宅で
出来るヨガのポーズ
として、
ヴィヤガラーサナ 虎のポーズ
をご紹介。
キャット&カウと言われたりしますが、実は虎です。
基本中の基本アサナ。
カラダでとっても重要な背骨に働きかけるポーズです。
ポイントは
①背骨全体が動くこと
②肩甲骨は寄せないこと
まずはこの2つが大切です。
人によっていつも動かしいてる背骨、いつも動かしていない背骨があります。
動いている部分には循環がありますが、
動いていない部分には滞りが生じ、硬くなってしまいます。
そのカラダの癖に気付きながら滞りを無くし、循環を取り戻していくことで本来の快適なカラダになるためのポーズです。
「私の背骨ってどうなってるかな？」
ちょっと意識を向けてみながらやってみてください(^^)
※ヨガのポーズは適切な指導の下行ってください。
イベント情報
「カラダの相談室」
【日時】
4月21日(日)10:00~11:30
4月24日(水)10:00~11:30
「岩手温泉ヨガリトリート」
岩手の自然満喫！
【日時】
6月22日(土)13:00~
6月23日(日)12:00まで
1泊2日
4月のスケジュール
&メニュー
カラダ快適ココロわくわく
🐼スタジオポレポレ🐼
Official Website
岩手県盛岡市下太田にある一軒家のスタジオ。
ヨガや身体表現を通したボディワーク、整体、アスリートサポートを通してカラダとココロから快適な日常生活をお手伝いしています。
都内での活動も多いため出張セッション等可能です。
住所:岩手県盛岡市下太田沢田19-20
榊美容室さんの向かいにあるカレー色のお家。
スタジオ脇と近隣に2台ずつ駐車場があります。
【コース】
🐼ヨガ・ボディワーククラス
○ヨガ
90分 3,000円
○カラダが表現する教室
90分 3,000円～
○動きの練習会
120分 3,000円
🐼整体施術
〇生体調律法（40～50分）＋ボディワーク
60分 8,000円
🐼パーソナル・
グループセッション
○ヨガ
○ダンサーや役者、身体表現者
○アスリート
パーソナルセッション
60分 10,000円
90分 13,000円
グループセッション(2~4名様)
60分 6,000円
90分 8,000円
【インストラクター】
🐼吉田 心之介
・ヨガインストラクター
・ボディワーカー
・セラピスト
・スポーツトレーナー
～所有資格～
・理学療法士
・全米ヨガアライアンスRYT200(ワナカムヨガスクール)
・Somatic Flow®️指導者
・Talent Focus®️プラクティショナー
🐼かとう ちあき
・身体表現
・ダンサー
(舞踏、コンテンポラリーダンス、バレエ他)
・役者
・ヨガインストラクター
・ボディワーカー
～所有資格～
・全米ヨガアライアンスRYT500
・シヴァナンダヨガヴェーダンタセンターTTC修了 RYT200取得
・インド政府認定ヨガアライアンスRYT200
・ヨガウェアブランド「yoggy sanctuary 」アンバサダー
【お申し込み・お問い合わせ】
お名前、参加希望クラスを明記の上、polepolemail@gmail.com
まで連絡をして下さい♪
ポレポレ～♪