先週と今週と
「マインドフルネスのためのヨガ」
というクラスを開催しました。
座学多めのクラスになって、動きながらそれを体感して。
色んな学びがあったクラスになりました。
ここ2年くらい
「マインドフルネス」
「瞑想」
という言葉をよく耳にします。
マインドフルネスとは今に集中している状態やそれに向かう過程のことと言われています。
このあり方は、瞑想の過程でもあり、瞑想はヨガの目指すところの1つでもあります。
元々ヨガの哲学にあったものを科学が部分的に検証したんですね。
今溢れているものは案外先人達が残してくれたものだったり。
私達の方が遅れてますね(笑)
本来ヨガは生き方やあり方であり、人生のナビゲーターのようなもの。
座り、瞑想をして自分に気付いていくことで、本来のリラックスした自分に戻っていきます。
そのためには心「マインド」が落ち着いていることが大切です。
本当の自分と対話するのに、
「そういえば～さんが、」
「お家に帰ったら、」
「私だけ出来てない。」
って頭の中が五月蝿かったら対話なんて出来ません。
では何でそうなるのか？
どうしたらそのうるさい「マインド」が落ち着くのか？
そんな自分の「マインド」の扱い方を説いているのがヨガの哲学ということです。
ちなみに、カラダの取り扱い方を説いているのがヨガのアサナ(ポーズ)です。
何をするにも哲学ありき。
ベースがあるからなぜそれをするのかが理解出来ます。
なぜヨガはアサナ(ポーズ)をするのか、
なぜ瞑想をするのか、
なぜマインドフルネスがいいのか、
カラダありきのマインドで、
マインドありきのカラダです。
日常生活の中でドキドキ不安になったり、モヤモヤ、イライラ、焦ったり、色んな感情に振り回されがちな私達。
いつでもリラックスして、「今」を感じることが出来る「マインド」でいれたら生活がもう少し楽しくなりそうです(^^)
みなさん同じように「マインド」を持っています。
「マインド」にいいも悪いもありません。
ただ、その扱い方を知らないだけ。
(よくマスターに言われます。笑)
ドキドキ不安やモヤモヤ、イライラしているとき、「マインド」の中は「今」ではなく、「過去」や「未来」のことで「フル」満たされていることが多いかもしれません。
目の前の出来事とよく繋げてしまう「過去」や「未来」の出来事や感情。
そんな自分の「マインド」のクセに気付いて、それと繋げない練習をしましょう。
それもヨガです。
自分の外側の目の前の出来事が「マインド」をそうさせているのか、
はたまた
自分の内側の何かが「マインド」をそうさせているのか、
ちょっと視点を変えるだけで、世界は違って見えるかもしれません(^^)
クラスやセッションで体感して、お話を通して、分かることがたくさんあります。
ちょっとした疑問や違和感、快適さを大切に自分に気付くことから始めてみましょう(^^)
ということで、2月のクラスに入れてみました笑
「マインドフルネスとヨガ」
【こんな方にオススメ！】
・マインドフルネスや瞑想に興味のある方
・ヨガに興味のある方
・自分を知りたい、変えたい方
・自分らしく生きたい方
・未来のことに不安になってしまう方
・周りの目が気になる方
・最近笑っていない、リラックスしたい方
・日常を快適に過ごしたい方
など
少人数でゆっくり丁寧にお伝えしますので、瞑想やヨガがはじめての方もお気軽にご参加下さい♪
【日時】
2月21日(木) 19:00～20:30
2月27日(水)10:00~11:30
【会場】
サンライフ盛岡 和室
※「古典ヨガ」と表記されています。
〒020-0861 岩手県盛岡市仙北２丁目４−１２
【インストラクター】
吉田心之介(スタジオポレポレ)
【料金】 3,000円
【定員】6名
【持ち物】
ヨガマット、水、動きやすい服装
【お申し込み・お問い合わせ】
お名前と参加希望クラスを記載の上、
polepolemail@gmail.com
までご連絡ください。
ご夫婦でのご参加やご家族、お友達のご参加も大歓迎です！
お待ちしております♪
2月のスケジュール
&メニュー
【ご予約方法】
お名前と参加希望クラスを記載の上、
polepolemail@gmail.com
までご連絡下さい。
整体・パーソナル/グループセッションについては以下の内容で予約を受け付けています。
・盛岡市
【会場】サンライフ盛岡(仙北町) 和室
2月2日(土) 12:00~21:00
2月26日(火) 12:00~21:00
毎週木曜日17:00~18:30 限定1名様
・北上市
【会場】さくらホール 和室
2月11日(月・祝) 11:00~13:00
2月27日(水) 15:00~18:00
🐼カラダが変わる整体
生体調律法
60分 8,000円
〇生体調律法（40～50分）＋ボディワーク
🐼アスリートセッション
〇パーソナルセッション
60分 8,000円
90分 11,000円
☆お得な3回回数券(有効期限2ヵ月)
60分 3回 20,000円(4,000円引き)
90分 3回 28,000円 (5,000円引き)
〇グループセッション
お1人様 60分 6,000円
90分 8,000円
【ご予約方法】
お名前と希望メニュー、症状などのお悩み、「こうなりたい」といった希望を記載の上、
polepolemail@gmail.com
までご連絡下さい。
🐼チームトレーナーサポート
120分 10,000円前後～
定期サポートは要相談
【お問い合わせ】
①団体名と代表者氏名、②電話番号、③競技種目、④希望するサポート内容、⑤サポート場所や頻度、⑥その他サポートについての質問
をご記載の上、
polepolemail@gmail.com
まで、メールにてご相談下さい。
カラダ快適ココロわくわく
🐼スタジオポレポレ🐼
岩手県盛岡市を拠点に出張形式でヨガやダンスボディワーク、整体、アスリートサポートを通してカラダとココロから快適な日常生活のお手伝いをしています。
現在は店舗を構えていないため出張という形式をとっています。
都内での活動も多いため出張セッション等可能です。
【インストラクター】
🐼吉田 心之介
・ヨガインストラクター
・ボディワーカー
・セラピスト
・トレーナー
～所有資格～
・理学療法士
・全米ヨガアライアンスRYT200(ワナカムヨガスクール)
・Somatic Flow®️指導者
・Talent Focus®️プラクティショナー
🐼かとう ちあき
・身体表現
・ダンサー
(舞踏、コンテンポラリーダンス、バレエ他)
・ヨガインストラクター
・ボディワーカー
～所有資格～
・全米ヨガアライアンスRYT500
・シヴァナンダヨガヴェーダンタセンターTTC修了 RYT200取得
・インド政府認定ヨガアライアンスRYT200
・ヨガウェアブランド「yoggy sanctuary 」アンバサダー
【お申し込み・お問い合わせ】
お名前、参加希望クラスを明記の上、polepolemail@gmail.com
まで連絡をして下さい♪
※Studio -Roots- MORIOKAでのヨガクラスや
ワークショップについてはスタジオの
メールアドレスにお申し込み下さい。
ポレポレ～♪