【キレイになる！食事のバランス①】

こんばんは！

本日は、

【キレイになる！食事のバランス】

について、お話したいと思います

お待たせ致しました～笑


まず、

こちらの様なプレートランチと


こちらの様なスイーツ



仮に、カロリーが同じとします。

カロリーが同じならば、プレートランチに変えて、パフェで食事を済ませてもオッケーでしょうか？

それで、カラダが必要とする栄養は摂れますか？


同じカロリーでも、摂ることのできる栄養素が全く異なることは、
栄養学を学んでいなくとも一目瞭然だと思います


では、何を指標に食事を選べば良いのか？


食事を考える際に、重要となるのは
カロリーではなくバランスです

難しいカロリー計算は必要ありません


基本的なバランスを知れば、食事選びがぐんと楽に楽しくなります


少し長くなってしまったので、具体的なバランスについては次回お話していきたいと思います

お楽しみに