はじめまして！

最近、友人や周りの人達に
『食生活について教えてほしい』
と言われる機会が多くなりました


私自身、食事を意識して摂るようになると

・肌荒れ、乾燥が気にならなくなる
・夜中の食事でも太らなくなる
・生理中の怠さが全く無くなる
・疲れにくくなる
・頭痛の頻度が減少する
・便秘が改善する
・プラス思考になる

といった変化が起こりました


また、家族の

・高血圧
・脂質異常症
・貧血

胃の荒れや、時折襲う心臓の痛みなども改善


こうした変化をもたらした私が
実践してきたこと、実践していること

また、今現在学んでいる、食事や身体についてのこと

など

皆さまが、毎日摂る食事を選ぶ際の、
ヒントになるようなポイントを綴っていきたいと思います