【カラダをキレイにする物、汚す物】

こんにちはクローバー


本日は

【カラダをキレイにする物、汚す物】

についてお話したいと思いますウインク


まず、キレイにする物は

a 果物・野菜
b タンパク質(肉・魚・たまごなど)
c 炭水化物(ごはんなど)


そして、汚す物は

甘いものや、小麦製品、乳製品、カフェインなどの

d 嗜好品


を指します。


食事を選択する上でのポイントは

いかに、

カラダをキレイにする物をバランスよく
＋質の良いオイルを意識して摂ることが出来るか

そして、

カラダを汚す物を排除していくことが出来るか

ですキラキラ


もちろん、前回お伝えしたように

パフェやピザ、アルコールだって

楽しんでオッケーラブラブチュー


ですが、楽しむからには、その前後で

食事の足し算引き算

をしなくてはいけません！！


次回は、食事選びの基礎となる

【食事のバランス】

についてお話したいと思います赤薔薇