いつも沢山の方がブログに足を運んで下さってありがとうございます^ ^
毎日、どんな事を記事にしようかな～っと考えながら寝ちゃうのが楽しい私。
今日は、簡単だけど、中々出来ていない事をお話したいと思います。
髪の為に頭皮の為に睡眠をしっかりとりましょう！
簡単だけど、以外と出来ていない人が多いんです。私は頑張って起きていて0時。普段は10時～11時には寝ちゃってます(*^^*)
睡眠がなぜ大切なのかをご紹介します。
寝ている間に疲れをとったり栄養を身体全体に運んでいるのですが、睡眠不足になると栄養を運びにくくなり、頭皮への栄養は後回しにされちゃうのです∑(ﾟДﾟ)
お肌や髪に良いとされる夜10時～夜中2時の間に1番栄養の吸収し髪を成長させて強くしているので、睡眠時間を上手く確保していくことをおすすめします。
食事やケアをより効果的にするには
まず、睡眠ですよ！
我が家のチビは私の相棒と寝ちゃうくらい睡眠をとってます(*^^*)