今日のポレポレでのプライベートヨガレッスン。
10月よりポレポレでは、短時間の足湯の後にレッスンを行って頂いています。
というのも体が芯から冷えているとケガの原因にもなりますし
冷えていると呼吸に集中しにくいという事にもつながります。
かといって、ヨガをする前の入浴や長時間の足湯は心臓に負担をかけてしまう。
そこで熱湯(45℃～46℃)での足湯を5、6分
そうする事で、以前の記事にも書きましたが温まった血液が全身を巡ることになります。
なぜ、短時間
と思われた方もいらっしゃると思うのですが、
長く足湯を行うと血液の温度が上がりすぎて体温調整が困難になります。
なので短時間の足湯にしています
秋の過ごし方でこれから寒くなる冬の体調への影響がある
と、感じている私ですが
お客様には少しでも暖かい冬を過ごして頂ければな～と思っています