タンパク質！ｷﾎﾞﾝﾇ！

なんて寒いんだ。。


今、サブウェイに避難しました


筋肉を使ったあと、
CAREは必須ですが



最近はタンパク質をとるようにしています。
壊れた筋肉君！
くっつけ～★


ラテは全部ソイラテにして豆乳を飲むようにしたり。







今日はスモークチキン&アボカド&クリームチーズ


幸せ

外食で時間が不規則でもちゃんと出来る事！がんばらなきゃ


さてSTUDIOに向かいます