先日、
午後、大阪入りするとオールスター明けたばかりの
日ハム木佐貫投手から...
(何か雰囲気出ませんので普段通りキサでいきます。)
キサから急な、差し飯の誘いがありました。
馴染みの店で (^-^)v
何やかんや話しました(*^^*)
特にトレーニングについては、
何でイチローのパフォーマンスが急に落ちたのか？
すなわち如何にすれば妥当な成績維持し少しでも
長くプレー続けられるのか？
...っでキサと盛り上がりました。
年齢というに避けられないところはあるが、
ほなどうやってアスリートとしての
アンチエイジングやったらいいのか、できるのか？
話しながら、単に筋力トレーニングなどの力を
重視したトレーニングしたところでは、
はなはだ視点違い勘違いであることはお互い
スグ確認できました。
よく若い頃できていたことが、でけんようなってきた
云うオッチャンやらオバチャンの声耳にしますが、
加齢に於いて実際に一番先に衰えてくるのは
神経系なんです。
筋力低下はその後ジワジワです。
例えばイチローの体力測定値を数年前と比較して
もそんなに変わらないでしょう。
昨今スポーツ界では動体視力が重要視されていますが、
例えば早ければ30代前半で老眼来たりします。
こないなって来るとほんま難儀です(>_<)
視力の低下はヒトの反応を遅らせ、バッターであれば
気がつけばボールに反応遅れ空振りか見逃し...を
招いてしまうでしょう。
眼球にモノが映る際、眼球自体の絞りや追随能力低下して
しまうとどんなにマッチョに鍛え上げていても役に立ちません。
視界に捕らえてから反応するまでのタイムラグがあるからです。
あと脳から筋収縮の指令自体にも遅れが出てきます。
いわゆる動きが鈍くなってきます。
気持ちは前に行ってんねんけど、カラダがついて
けぇぇへんと云うやつ(>_<)
これについては、ある程度反射反応トレーニングで加齢を
遅らせアンチエイジングが可能かと思われます。
いわゆるバランストレーニングなんかして...
例えばそこそこ年いったオッチャンでも、
地面で片足で立つことくらいはできるかと。
しかしバランスディスクに片足で立てるかとなると、
非常に難しくなります。
これを足腰弱って来たなぁ～っと解釈するのは
安易なんです。
これに対してはバランス能力...、反射神経を
刺激するトレーニングと適度な筋力トレーニングを
していれば立派なアンチエイジングゥー、
ヤングマンでいれるんでわはないかと。
想像してみてください。
どっかのオジイちゃんがビルの谷間を
綱渡りしている姿を～
凄いバランス能力を持つ反射神経衰え
知らずのスーパーマン(^o^)v
じゃないですか＼(^-^)／！
揺れを感じながら体幹のバランス維持し
ワイヤーロープ上を歩く...
ある一定距離間高度なバランストレーニングが
続けられている訳です。
常に反射反応よくバランス意識していなければ、
一瞬ウカッとしたらあれぇ～(>_<)に、
なっちゃいます。
このようにバランスを保とうと"意識"することが
ポイントで脳を使っている訳です。
つまり
「結果無意識に瞬時に反応できることが
ヒトにとっての身体運動機能を
ヤングに保つ秘訣じゃないか！」
と脳科学の話もしながら我々のなかでは至った
しだいであります。
◆バランストレーニングしながら、
次に筋トレぐらいでいいと思います。
が、が、柔軟性を保つことが一番ですねー
柔軟性なければ怪我しやすいは疲れやすいは
疲れとれにくいはですから。
またどうでもええオッサン同士の
よもや話など(^-^)/～
愉快なひとときでした(*^^*)
写真はバッタリお会いした
三代目桂小春團治 さんと♪
さぁ繁昌亭も行かんとあきまへん。
午後、大阪入りするとオールスター明けたばかりの
日ハム木佐貫投手から...
(何か雰囲気出ませんので普段通りキサでいきます。)
キサから急な、差し飯の誘いがありました。
馴染みの店で (^-^)v
コーチング、野球界、日ハムと栗山監督...
もちろん二刀流 大谷クンの話、
何やかんや話しました(*^^*)
特にトレーニングについては、
何でイチローのパフォーマンスが急に落ちたのか？
すなわち如何にすれば妥当な成績維持し少しでも
長くプレー続けられるのか？
...っでキサと盛り上がりました。
年齢というに避けられないところはあるが、
ほなどうやってアスリートとしての
アンチエイジングやったらいいのか、できるのか？
話しながら、単に筋力トレーニングなどの力を
重視したトレーニングしたところでは、
はなはだ視点違い勘違いであることはお互い
スグ確認できました。
よく若い頃できていたことが、でけんようなってきた
云うオッチャンやらオバチャンの声耳にしますが、
加齢に於いて実際に一番先に衰えてくるのは
神経系なんです。
筋力低下はその後ジワジワです。
例えばイチローの体力測定値を数年前と比較して
もそんなに変わらないでしょう。
昨今スポーツ界では動体視力が重要視されていますが、例えば早ければ30代前半で老眼来たりします。
こないなって来るとほんま難儀です(>_<)
視力の低下はヒトの反応を遅らせ、バッターであれば
気がつけばボールに反応遅れ空振りか見逃し...を
招いてしまうでしょう。
眼球にモノが映る際、眼球自体の絞りや追随能力低下して
しまうとどんなにマッチョに鍛え上げていても役に立ちません。
視界に捕らえてから反応するまでのタイムラグがあるからです。
あと脳から筋収縮の指令自体にも遅れが出てきます。いわゆる動きが鈍くなってきます。
気持ちは前に行ってんねんけど、カラダがついて
けぇぇへんと云うやつ(>_<)
これについては、ある程度反射反応トレーニングで加齢を
遅らせアンチエイジングが可能かと思われます。
いわゆるバランストレーニングなんかして...
例えばそこそこ年いったオッチャンでも、
地面で片足で立つことくらいはできるかと。
しかしバランスディスクに片足で立てるかとなると、
非常に難しくなります。
これを足腰弱って来たなぁ～っと解釈するのは
安易なんです。
これに対してはバランス能力...、反射神経を
刺激するトレーニングと適度な筋力トレーニングを
していれば立派なアンチエイジングゥー、
ヤングマンでいれるんでわはないかと。
想像してみてください。
どっかのオジイちゃんがビルの谷間を
綱渡りしている姿を～
凄いバランス能力を持つ反射神経衰え
知らずのスーパーマン(^o^)v
じゃないですか＼(^-^)／！
揺れを感じながら体幹のバランス維持し
ワイヤーロープ上を歩く...
ある一定距離間高度なバランストレーニングが
続けられている訳です。
常に反射反応よくバランス意識していなければ、
一瞬ウカッとしたらあれぇ～(>_<)に、
なっちゃいます。
このようにバランスを保とうと"意識"することが
ポイントで脳を使っている訳です。
つまり
「結果無意識に瞬時に反応できることが
ヒトにとっての身体運動機能を
ヤングに保つ秘訣じゃないか！」
と脳科学の話もしながら我々のなかでは至った
しだいであります。
◆バランストレーニングしながら、
次に筋トレぐらいでいいと思います。
が、が、柔軟性を保つことが一番ですねー
柔軟性なければ怪我しやすいは疲れやすいは
疲れとれにくいはですから。
またどうでもええオッサン同士の
よもや話など(^-^)/～
愉快なひとときでした(*^^*)
写真はバッタリお会いした
三代目桂小春團治 さんと♪
さぁ繁昌亭も行かんとあきまへん。