今日は朝、目覚めた直後から
体調が悪いわけでもないが
気が滅入るし何もやる気が起こらない
大雨続きで長いこと陽の光を
浴びていなかったから…
このところ母の介護関係の手続きで
色々あったからか…
長びくコロナで思うように
行きたい所に行けない、会いたい人に会えない
そのストレスなのか…
なんかよくわからないけど
こういう時の対処法は
まずそんな風に感じる気持ちを
身体の中から出すように
「あ～しんどー」「やる気ない〜」
と誰も聞いていないところで
口に出してみます。
すると心の声を
実際に自分の耳で聞くことよって
自分を客観視でき、
（あぁ、私、今シンドイんやわ
そらそうやわ、こんな雨ばっかりやし
そんな時もあるある、うんうん）
なんて自分の状態や気持ちを
理解し認めてあげます。
そしてその後は
「お母さんは今日は１日
ロックダウンします」
と穏やかににこやかに家族に宣言して
１日ダラダラごろごろ。
こんな日は家族も心得たもので
了解！
と買い物に行ったり
それぞれにできる家事をしてくれていて
ありがたい。
夕方になり
テレワークを終えた夫が買ってきてくれた
３００円引きのちょっといいデパ地下弁当と
大好きなジャイアントコーンを食べて
やっぱりダラダラごろごろ🍱🍦
以前はこんな時、
モヤモヤした気持ちにキチンと向き合わず
感情的になり
周りにピリピリモードを
醸し出すやら当たるやら
当然、家の雰囲気は悪くなり
そんな微妙な空気にまたイライラの悪循環。
今は自分の気持ちを見つめて認めて
家族にもどうして欲しいか
穏やかに伝えることで平和に解決しています🍀
シンドイ気持ちを言葉に出して
身体の中から出すこと、とっても大事です！
紙に書くのも良いですね🖊📓
そうしているうちに
インターホンが鳴り宅配便が。
注文してスッカリ忘れていた
ドウダンツツジが届き
自分で注文したものだけど
タイミング的にプレゼントが
届いたような嬉しい気分になりました
