自力が働きださない①～③みたいな状態から
どうやって自力が働くような状態に
持っていくか？ということですが…。
どの状態でも、まず必要なことは
焦っても、もがいても何も変わらないと
諦めて、力を抜いて落ち着くこと。
正直なかなか難しいですが、、、
ここが最初の関門です。
溺れたときと同じとイメージしてください。
力を抜いて落ち着いて周りを見回せたら
見えていなかった道があったことに
ようやく気づくことができます。
ただ、力を抜くってなかなか難しい。
私も最初は何年も何年も焦ってもがいてもがいて
力尽きた結果として力が抜けました
もちろん、もがいて力尽きて力が抜けるのも
ありだと思いますが、回復に時間がかかります。
なので力尽きた結果として力が抜ける前に
自分で力を抜くほうをおすすめしたい。
力を抜いても絶対に大丈夫。
今が苦しい状況なら、なおさら
力を抜いたほうが絶対に大丈夫になる。
力を抜くといっても投げやりというのではない！
だから不安でも怖くても力を抜いて
自分の状況と自分の気持ちを切り離して
今の自分はどういう状態で
何が必要かを見極めるところからスタート。
完全に力を抜けなくても
まずは、焦ってわ～っとなって
行動に移してしまうのを踏みとどまる。
おなかに力を入れて
爪が手のひらに食い込むくらい
ぐっと握りしめてでも
感情を一旦わきに置くか鎮めて
まずは現状を把握するところから。
どうしても難しかったら
何か他のことに集中してから
落ち着くのを待ってもいい。
急がば回れじゃないけれど、
確実に行動を結果に繋げていくために
自分の心の準備を丁寧に。。。
こんなことをしている間に
他の人にどんどん置いて行かれると
不安で焦ってしまう自分がいたら…。
「みんなと一緒＝しあわせ」？
と自分に問いかけてほしい。
「人並み＝しあわせ」？
と自分に問いかけてほしい。
あなただけのしあわせを見極めて
エネルギーを集中的に使いましょう。
不安を無くすことにエネルギーを注ぐと
あなたの不安を恐れる気持ちは膨らみます。
自分のしあわせを生み出すことにエネルギーを注ぐと
あなたのしあわせを味わう力が膨らみます。
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