運動、どのくらいしてる？

こんにちは！ 

自分から逃げたくないあなたへ
癒しサポーターＨＩＲＯＭＩ♡


産まれてこなきゃよかったと思っていた子供の頃
思っていた自分と周りから見られてる自分にギャップがあり生きずくなってた過去
そんなわたしでも変われた`星`メソッド
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日常的に体を動かしていますか？

 

私はオンラインレッスンを週一回とプールや海に行って泳いでます🐟

 

運動不足で心の不安定や疲れやすい、便秘などの体の不調を感じる事があるかもしれません😱

 

定期的な運動は大切です♡

 

体が軽くなると心も軽くなってやる気が出たりもします‼️

 

思考がクリアになる事もあるかも✨

 

何かモヤモヤしてる時は運動をしてみてねウインク

 

 

 

自分から逃げたくないあなたへ。

ＨＩＲＯＭＩ♡

 

 

家族の思い出がたっぷりな熱海

こんにちは✨

癒しサポーターHIROMIです♡
 
4月に行った伊豆山が大変な事になってる🥺
 
熱海は小さい頃、たくさん家族旅行で行った場所🚙
最近では伊豆山神社に行ったばかり。
 
まさかあの場所が・・・
そう思うと心がギューッとなります。
 
こういう時、自分がただただ祈ることしかできない事に悲しくなる。
 
あの場所の雨が早く止みますように。
 
あの場所がまた普通に行ける所になりますように。
 
行方不明の方が早くみつかりますように。
 
大好きな熱海また行けるといいな。
 
 

呼吸が大切

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呼吸は自立神経を整えるのに簡単な方法ですニコニコ

 

特に副交感神経には呼吸が大切です♡

 

現代は交感神経優位の方が多いので、

 

呼吸に意識する事をおすすめします✨

 

口からゆっくり長〜く吐いてから、鼻から新鮮な空気を吸ってみましょう。

何回か繰り返してみましょう！

 

少し意識するだけでも、変わりませんか？

 

心や体が緊張を感じていたら、こまめに行ってみてくださいね✨

 

 

 

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あの世には何も持っていけない

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私は2年前に突然、母を失いました😔

 

その時に気づたことがあります。

 

それは亡くなってしまったら、

何も持っていけない事でした。

 

 

どんなにお金を持っていても、

どんなに素敵なお洋服があっても、

 

何一つ持っていけないのです😢

 

それなら私はたくさんの経験と、自分が亡くなった時にみんなが私の事を『幸せな人だった』と言ってもらえるような人になりたいと思ったのです♡

 

あなたはどんな自分と思ってもらいたいですか？😊

 

 

 

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行動が大事‼️

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やっぱり行動が大事‼️

 

どんなに心がめんどくさくなっても、

 

心がやめておけば。

 

って言っても行動を止めちゃいけない。

たまには止める事もあるかもしれないけど。

 

 

なるべく行動してみる！

 

そうすると、スルスル願いが叶い始める✨

 

本当に小さな行動でも願いは叶っていくよ✨

 

 

 

 

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