今日は女子が世田谷大会だった為、
男子メインの練習となりました。
＜参加者＞ 敬称略
兄
弟
いっしー
はさこ
ごつ
ちひろ
やまもとさん（ビジター）
げんぞう
つかだ（見学）
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こずえ
はるみ
まっきぃ
なおみ
＜メニュー＞
パス
スリーメン
サーブ
サーブカット
パスゲーム
スパイク（コンビ）
サーブカットからの切り返し
バックアタックゲーム
人数が少なかった為、ひとりひとりの運動量が多かったようです。
練習の最後にげんさんがトレーニングの仕方をいくつか教えてくれました。
やはり基本的な筋力アップもバレー上達の上で絶対に必要になりますし、
筋肉がしっかりつけることでカラダを支えることにもなるのでケガもすくなくなります。
今後はつづけていきましょう。
僕もこれから風呂入る前に筋トレ、あがったあとに柔軟、を心がけるようにします。
来週は15日の15時～20時ですよね。
決起会のお話がちらっとでていましたがどうなるのでしょう？？
みなさん、掲示板には常にアンテナをはっておきましょう。