キッツイ仕事、終わりました〜
深夜１時半〜１４時
家族は皆早出だったので、途中登校時間に孫達の様子を見に、休憩がてら帰宅したけどね
いってらっしゃ〜い
心配していた腰は大丈夫でした😮💨
重い物を持つ時には膝を折り、しゃがんで足の筋肉を使って持ち上げる
これを守ります
絶対に腰を曲げてはダメです🙅
体力に自信があった頃は、何も考えず無造作に持ち上げてたものです
が〜 性懲りも無く何度も腰痛めました
性懲りも無く何度も腰痛めましたギックリ腰くらい酷い時も❗️
そんな時は本当に動けなくて休んだり、少し動けるようになったら、物を持つのは職場の人に全部お願いして、じっと立って出来る仕事だけしたり…
この歳になり、やっと物を持つ時は⬆️の正しいやり方が無意識の内に出来るようになったんです
体のどの部分も痛めたら大変だけど、特に腰と膝は大事
まだまだ働けるように大事にしようと思います
仕事から帰って冷蔵庫見たら、これが貼ってありました
嫁ちゃんも早出だったんだけどね
ありがた〜い
私は明日は休みなので、これから寝だめして疲れを取ろうと思います