毎日心がけていること
（ここのところ健康に関するネタが多い・・・）
①朝、夜の納豆！
納豆は“ひきわり”派です。
ネギを細かく刻んでたっぷり入れて
あと、キムチもなかなか合う
②１日１～２個のたまねぎサラダ
薄くスライスして水に浸して３～５分
水をよく切ってポンズか和風ドレッシング
たまねぎは血液サラサラ効果ありますからね
③黒酢！
最初は飲みなれなかったけど
かれこれ飲むようになって半年になる
昼食の時は３５０ｍｌのペットボトル１本
飲むようにしている
（黒酢をペットボトルに２Ｃｍ弱入れて 水で薄めて）
④なめこ
子供のころから腸がちょっと弱かったのもあり
腸の活性化にいいと聞き、朝、夜と飲むようにしている
お味噌汁にしたり、 洋風スープにしたり
時には韓国料理にかかせない、牛肉のダシをつかって
ＫＯＲＥＡ風にしたりといろいろ工夫してます
↑努力の甲斐もあり！
体脂肪１０％前半（１２～１４）をキープしてます
メタボには気をつけなくちゃねっ