GW明けの火曜日。
ヨガの宮崎先生がふらっと寄ってくださいました。
小さい子どもたちが多かったのですが
ママたち、
いざ、「ふらっとヨガ」です！
少しずつ、身体が温まってきましたよ。
息を吐きながら、お腹を引っ込める。
重心が下がると怒らなくなるそうですよ。
逆に頭に血が上る⇒怒る
重心が下がると子どもに怒る回数が減りますよ～。
大人にもね、と・・・
なので、時々息を吐くようにしてみてくださいね～、と。
胸式呼吸になると力が入ってしまう。緊張する。
腹式呼吸をする。
そして
困ったときには息を吐きましょう。
痛みなどがあっても息を吐くと収まる。緩和出来る、そうですよ。
いつも宮崎先生のお話が心にストンと入ってきます。
今日もありがとうございました～。
あーるぐれい
