26日はヨガの宮崎先生に来ていただき
「免疫アップヨガ」をしました。
寒い時期なので
先着順など人数制限をしませんでした。
どうなるかなぁ・・・と思っていましたが(^-^;
ほどよい人数で始まりました。
お尻で歩きます。
足を左右にゆらゆら～。
手を後ろに置いて、膝を曲げて、どん！
子どもに乗ってもらうと負荷がかかっていいですね～と先生。
「必ず、左右両方をしてくださいね。」
バランスを大事にするのがいいんですって。
足をとんとんとん。手で刺激していきます。
これがまた気持ちいい～！
手をしっかり持って引っ張ってもらうと
伸びます伸びます！（笑）
みんなのすっきりした笑顔が印象的でしたよ。
感想を書いていただきました。
少しご紹介しますね。
☆ 久しぶりに肩や腕を回し、体がほぐれました。
家でもしてみようと思います。
またこのような機会が:あれば参加したいです。
ありがとうございました。
☆身体がぽかぽかとても温まりました。
ほぐすじかんがなかなかとれないので、
子どもと一緒に参加できて良かったです。
ありがとうございました。
☆連日の寒さで肩こりがひどく
身体がしんどかったのですが、
ヨガをおそわって身体がかるくなりました！
日常に取り入れたいです。
ありがとうございました。
☆ 遊びに来たのですが、
ばったりヨガに参加することが出来て
とてもリラックスした一日になりました。
普段使っていないところをしっかり伸ばすことが出来ました。
☆日頃、赤ちゃんの抱っこで凝っている部分が
とってもほぐされて気持ち良かったです。
体も心もリフレッシュされました。
ヨガの最中、子どもを見ていただいてありがとうございました。
楽しかったです！
☆ 深く呼吸ができました。
肩が凝っていると思っていませんでしたが、
今日伸ばして楽になるのを感じました。ありがとうございました。
☆きつすぎずゆるすぎずちょうどよい運動で気持ち良かったです。
みなさん、快く感想を書いていただきありがとうございました。
あーるぐれい
