くるみの美味しい食べ方教えて！
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くるみはそのまま食べるか、
くるみが乗った蕎麦饅頭
が美味しかったです
画像はお借りしています
茶道のお稽古の時
頂いたくるみが乗ったお饅頭
が美味しかった
買ったお店を教えてもらい
買いに行きました
かぼちゃとくるみのマフィン
お家で出来そうだね
くるみを調べてみたら
栄養バランスの良い
スーパーフード
の様ですよ
オメガ3脂肪酸、抗酸化物質のポリフェノール、
メラトニンが豊富で
ビタミン、ミネラル、タンパク質、食物繊維
がありスーパーフードですね
おまけに低糖質でグルテンフリーとか
しかし、100gあたり674カロリー
なので一日の摂取量は30g
ひとつかみなら毎日食べてOK
おやつにくるみを食べましょう