63.8kg

体重 63.8kg

体脂肪 35.6%

今日の朝食はひたし豆入りオートミール茶漬け♪

コストめちゃ安でお腹ふくれるでぇ…

家に引きこもり、家事や書類仕事の予定。

ラジオ体操が唯一の運動やでぇ…

家仕事ごときでも疲れるので昼寝するのはかわらず。。。

昼食はバナナとSOYJOY80かな。

まぁ、寝るの遅いから…(ꏿ﹏ꏿ;)

あと、医師から司令が出ているテニスボール・ストレッチを昼寝前にせねば。

１人で出来ないので、息子（２１歳大学４年生）に手伝ってもらうの。

これが笑えるほどの激痛( ≧Д≦)