いつも読んでくださる方も
応援してくださる方も
初めましての方も
お立ち寄りくださいまして
ありがとうございます
初めましての方はこちらを
自己紹介
】高2の頃にスポーツ外傷で、
医師から一生車椅子生活と言われた
まだまだ脆く弱い自分を変えたい
“志”を高く、世のため人のために
何ができるかを考え、行動する
①全てに感謝する
②啓発活動をする
③車椅子を卒業する
今日の出来事
いつもなら博多にある
福岡スタジオでの
トレーニングなんだけど
ビルのエレベーターの工事で
行けないということで
出張トレーニングに代替となり
ちょうど地元久留米で
体験会もあったので
体験会が終わってから
トレーニングしました💪
初めての出張トレーニングなので
どんな感じか楽しみにしてたけど
実際はいつもよりも
トレーニング時間短かったし
メニューも限られてたので
物足りなさはあったけど
それでもできる範囲でやって
それなりにきつかった😅
最初に久しぶりに
ブリッジをしたんだけど
少しだけいい刺激が入って
ちょっと浮かせられたかな❓
女性トレーナーさんとの
押し合いでは
左腕の弱さが際立って
負けてしまい
悔しかったなぁ😭
もっと力ついて
圧倒的に差をつけて
いつか負かしてやる‼️
振動をつけて
歩行器での立位は
いつもより長い時間
立っていたけど
あの振動って全身揺れて
ちょっと気持ち悪くなるよね😅
まぁ〜脚にいい緊張が入るから
それはそれでいいんだけどね👍
背筋久しぶりにやったけど
僕の克服すべき課題ですが
相変わらずへなちょこ💦
背中を寄せる感じは
分かるけど
背筋を使えてるかどうかは
正直よく分からん💦
起き上がろうとすると
肩が前に行っちゃうしね💦
まだまだ頑張らなきゃね‼️
四つん這いハイハイは
前に出そう出そうと
前のめりになって
腕に負担かかって
すぐにバテちゃうから
そこももっと頑張らなきゃね💦
今回のトレーニングで
一番良かったのは
起き上がりの腹筋かな😊✨
補助してもらってるけど
これまでは引き上げてるときに
前に行かず上に
上げてしまってたけど
今回は多少上に向きつつも
前に行けたんじゃないかな❓
あと起き上がるときも
腹筋と内腿の筋肉も
使えてた感じがしてて
いつもより起き上がりが楽だった🎶
亀の歩みでも
少しずつ成果はあるのかなと
感じました😊✨