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【
自己紹介
】
自己紹介】高2の頃にスポーツ外傷で、
医師から一生車椅子生活と言われた
まだまだ脆く弱い自分を変えたい
“志”を高く、世のため人のために
何ができるかを考え、行動する
①全てに感謝する
②啓発活動をする
③車椅子を卒業する
今日の出来事
午前中は仕事して
午後からJWトレーニング
今回は２時間の
トレーニングではなく１時間の
SCIケアコンディショニングをした
苦手な上半身をメインに
まずはブリッジから
最初の方は太もも裏にも
入ってるのを感じた
次に腹筋やけど
片手を引っ張ってもらいつつ
もう片方で伸ばしながら起き上がる
これがきついのなんの
起き上がるときに
まっすぐ上がれるようにしなきゃ
次にグリーンウォーカーで
脇を閉めて肘で押しつけて
腰を上げる運動は
これも苦手なんだが
どうしても肘で押しつけようとすると
脇が開いてしまう
課題は山積みだ
次に車椅子上でプッシュアップ
腰を上げつつ左右に振ったり
膝を伸ばす運動
押し付けることが苦手だから
バランスも崩れる
自主練ももう少し
上半身を重視して
やった方がいいな
今日は疲れたから
明日また頑張ろう
今日の自主練メニュー
【SIXPAD Foot Fit2】23分
【SIXPAD Powersuit Core Belt】23分
【SIXPAD Hand Pulse】左右10分ずつ
今日の言葉
頑固を誇るのは
小人の常である。
にっこり握手して
自分の過ちを認め、
いっさいを水に流して
出直そうと申し出てこそ、
大人物である。
by デール・カーネギー