こんにちは
夫婦でダイエットしています、
ぽこです
(開始時:私 55kg、旦那さん 64kg)
先日、旅行から帰ると
見事にリバウンドしていました
今日測ると55.5kgでした。
これでも開始時より太っています
食べ過ぎました
そこで試してみたい
ダイエット方法があります。
【ファスティング】
断食ですね
一度はチャレンジしたいダイエット
だったんですよねー
絶食ではないので、
水だけというわけではありません。
酵素ドリンクなど、
身体にいい飲み物も一緒に飲みます。
塩分不足にもならないように、
梅干しを食べてみたり。
サプリでミネラルなども補給します
私が自分なりに調べて行ったものですので、
必ずしも正しいとは限りません
酵素ドリンクは
手づくりすることにしました
リンゴで作ります。
10日も漬け込めば、
水分が出て酵素ドリンクの完成です
コンブチャも取り入れてます。
これは市販のもの。
イオンで購入できるので、
買いやすいですね
ローズヒップが爽やかで
飲みやすい
自分でもコンブチャを作る事にしました。
「紅茶キノコ」のことですね。
準備が出来たら
ファスティングにはいりたいです。
生理前は水分を溜め込みやすいので、
生理後に試したいですね
さて、どんな結果が出るかなー？
旅行でかなり、
太りやすくなったみたいですので
工夫できることは
色々チャレンジしたいです！
お読みいただきありがとうございます。
楽しくダイエットできるよう
工夫しています
楽しくなきゃ続かない！
明日が今日より輝けますように