昨日は
伯母との買い物の日
ランチに和食さとへ行って
お買い物
帰る前にスタバで
ラブ&ピーチ フラペチーノ
飲んできました
桃の果肉たっぷりで
めっちゃおいしーい
今まで飲んできた
フラペチーノの中で
（そんなに飲んでないけど）
私的には一番かも
話は変わって
まだまだ7月だと思ってたのに
もう8月だなんて
ひえー
とりま
振り返ってみます
まずは体重
中旬に
「減った！」と思ったのに
ドドドンと
増えてしまって
焦りましたが
なんとか下旬に向けて
減らすことができ
よかったぁ
ん？ (・・?)
毎月
同じこと言ってるような？
結果は
月初に比べて
－300g
あすけんを始めて
−9.7kg
最重量値より
−11.6kg
先月に比べて
-100g
停滞気味だけど
最近は暑くて
ストレッチをサボっているので
充分な結果です
自炊が減ってるせいで
たんぱく質と
緑黄色野菜が
どうしても不足気味
お菓子を食べすぎたかなと
思っていましたが
月に平均すると
適正範囲に\(°∀° )/
コンビニ食や
外食が多いと
どうしても糖分が
多くなってしまいますね
歩数は
こんな感じ
少ないなりにも
前月をクリアーできました
8月も
できる範囲で
頑張ろうと
思います
