8日目。

おはようございます

　６５．０キロ　

夕べは仕事が終わったあとジムに行って有酸素運動を30分

と筋トレを30分やりました

今日もこれから行って頑張りたいと思います

6日目。

おはようございます

　６４．７キロ　

おとといジムに行っていつもより筋トレ頑張ったので・・・

筋肉痛です

ここ2日ばかり夜ごはん少な目なので、体重は減ってますが

ぶよぶよのお腹のためにももっと有酸素運動と筋トレせねばっ

四日目

こんにちは

今からジムに行ってがっつり運動しまーす。