台風の余波か雨は上がっても風の強い午後
「アンチエイジング・キャンプ」に行ってきました。
この「アンチエイジング・キャンプ」は、前橋温泉病院の
岩波先生の監修のもとに企画されたもので
そのイベントの一つとして、
ＪＳＡボールエクササイズのコーナーに参加してきました。
中尾和子先生というインストラクターの方がきて
行われました。
まずはこのボール作り。ストローでふくらませて。
栓をとじると
こんな感じ。
このボールを使ってエクササイズするのですが、
あれ、これふにゃふにゃじゃない？
空気がパンパンよりいいらしいのです
まず手始めに各自足の間にボールをはさみながら
各々の手で頭から順番に骨格を意識しながら
さわっていきます。と同時に内臓の場所や
関節との関係も意識しながら、身体全体を知りました。
それから、ボールをつかって
仙腸関節にボールをあててストレッチしたり
股関節の上にボールをのせて、うつぶせになって
ゆーーーくり呼吸。
人は、普段の何気ない動作や緊張感で身体が
硬くなります。その緊張状態がずっとつづくと
痛みやコリにつながっていき、やがては関節の動きを
妨げるそうです。
このボールを使って身体をリセットし
その緊張感をほぐしてあげることが
歯をくいしばって、あるいは無理な体制で運動を
続けるより自然と血液は流れていくそうです。
つまり、身体を緩める・リラックスさせることは
（呼吸もふくめて）
身体によいというわけです。
そうすると中原先生のように６０歳近いかたでも
こんなにきれーーーい。
あーああやかりたい！
ボールを購入したのでさっそく今晩から
はじめよう！
このあとその前橋温泉「クワイ・テルメ」
でたっぷり温泉につかって帰ってきたので
今日は、かなーーり、リラックスできました。
(＝⌒▽⌒＝)