どうも
MIKOです
私は４７歳でASD
（自閉スペクトラム症）
と、診断されました。
このブログでは
ASD女性＝アスパーガールの私が
ASDのこと
そして
アスパーガールの日常について
綴っております
どうぞゆっくり
のぞいていってくださいね
今日はこれから歯医者さんに
行ってきます
インプラント装着のための
経過観察です。
昨日ネットで
某俳優さんが
インプラントで3日
腫れが引かないという投稿を観て
とてもビビっております
痛いのやだなー
（と、まだ3ヶ月先の心配をする私）
さてさて
まだ診断を受ける前
（自分がASDだと考えもしなかった頃）
時折
感情が爆発してしまい
自分でコントロールできなくなる
ことがありました。
アスパーガールという本で
これを
「メルトダウン」と
呼ぶことを知りました。
私のパートナーの前で
初めてメルトダウンが起きたのは
付き合い始めて3ヶ月くらいの時でした。
食事の準備中に
起こりました。
調理の手順が思うように
いかなくて
それをきっかけに
一気に感情が湧き上がり
もうやだぁー！！って
大声を出して
その場にしゃがみ込みました。
隣の部屋にいた彼は
驚いて私の元に駆けつけました。
とても驚いた顔をしていたのを
覚えています。
当時は自分でもどうして
こんな風になってしまうのか
わからなかったですが
振り返るとこんな要因だったのだと
思います。
当時、仕事が忙しく
自分の時間
（ひとりでボーッとする時間）
がなくなっていた。
家事がたまっていた。
他にもやりたいことがある。
彼とのんびりしたいのに
食事の準備をしていてできなかった。
そこに食事の準備の段取りが
うまくいかなかった。
これでキャパオーバーになって
しまったんでしょうね
やりたいことができない
これに私、弱いみたい。
あと
お腹すいた、眠い
暑い、寒い
これにも弱い。
二つ以上重なると
もう容量いっぱい
だから
なるべくこのような状況を
作らないように気をつけてます。
はじめて彼の前でメルトダウンが
起きた後から
彼が家事を手伝ってくれるように
なりました。
あわせて
食事の支度が面倒な時用に
カセットコンロとお鍋を
買ってきてくれました
（私もパートナーも食事制限があるので
外食やデリバリーはあまりできない）
以来
面倒な時は我が家は鍋！！
お鍋いいね！
とりあえず材料切って
鍋の中に入れれば
なんとかなる
なんなら
翌日も具材を追加して
食べられるし。
負担軽減
今日は単純に
手抜きしたくて
おでん
