リハビリ

退院して二週間くらいたった。

３ヶ月くらい身体動かしてないから、体力無さ過ぎワロタ。動かしてない左足以外の場所もヤバいくらい力が出ない。

一週間入院したら元に戻るのに二倍の期間かかるらしい。



だから、早く体力戻すために筋トレを一週間前から開始w

怪我する前のメニュー
腕立て 30回
腹筋 40回
背筋 100回
スクワット
60回
直立→伏せる→立ち上がる 15回
×3
その後、時間あれば30分7，5キロ走る

サーキットトレーニングとかランニング。健康的やろ？ww筋トレだけはキライやけどサーキットとかランニングの有酸素運動は気持ちいいし楽しいから個人的にオススメ

あと有酸素運動は健康に良いから、長生きできるぜww（脈拍40くらいをめざして）



そして今左足使われへんからメニュー改良

腕立て（片足） 25回腹筋 50回片足スクワット三種類
10回づつ 腹筋（捻る） 50回片足かかと上げ 100回背筋 80回
×2セット

と、気合い入れてメニュー組んだのは良いが、２セット目の腕立て伏せで潰れる俺ガイル・…


｢ゼェゼェ・…吐く・…心臓痛い・…｣って感じで10分ほど死んでましたww
病み上がりやし無理は禁物やな・…

と言うことで2セットから1セット＋腕立てに変更。

一週間続けてみて体力が戻ってきたのか、あんまり疲れなくなってきた


早く左足に全体重乗せれるようにならんかな～

将来の夢

なんとなく将来の夢について書いてみる。

俺の将来の夢は長生きすること。ただ長生きするんじゃなくて、ずっと健康で楽しく100歳くらいまで生きること(^^ゞ

なぜかって？もしかしたら50年くらいしたら宇宙人が現れるかもしれない、もしかしたらタイムマシンが開発されるかも(笑)
まあこれは冗談にしても、長生きしたら不思議なことが起きるかも（？）

俺の友達は｢40歳で死にたい｣らしいけど(笑)

退院した

長かった～
ついに退院した～


入院中のクリスマスには二人の野郎が来てくれた
そのうちの１人はあの鳥取県の最強の特殊部隊に所属していて現在帰省中のメンバーの１人が来てくれました。しかもかなりオッサンになってるw理由は向こうとこちらでは時間軸に大きなズレがあるためらしい。



そしてクリスマスに三人でプリクラ撮った。
べ、、、別に悲しくなんかないんだからね(〃▽〃)