キッシュ 9/20

＋ｍでの料理教室

キッシュとかぼちゃのポタージュ


作るのわりと簡単。

おなかいっぱいのメニューでした

やっぱり楽しいエアロ3ロー

昨日は、代行でエアロもキックも山本さんでした


土曜日はエアロ3ハイだけど昨日はロー。

走るパートがなく、3つのコンビネーションパートがあるのです

昨日は生理が重たくて思うように動けなかったのですが、すごく楽しかったです

一度やりおぼえがあるのを繋げてる感じなのですが、向きを変えてもほとんど完璧にできて嬉しかったです


誉められはしなかったけど、すごく満足な顔をしていたようで、エアロ出てなかった人に満足そうな顔してるねっていわれました(笑)


山本さんの3もあと一回…

精一杯頑張ろう

ハーフマラソンのために

ハーフマラソンの為に体重を落としたい。


でも食べるのを減らすと疲労回復も遅くなるって聞いた…


適正な減量がしたい…


どうしたらいい