ピラティス 9/3

会社の体育大出身の先輩。

ピラティスのインストラクターの資格を持っています。

第２回目なのですが、ピラティス講座がありました

ピラティスとは、筋トレ要素が高いヨガに似たエクササイズ。

姿勢が命で、すごく難しいです。

肺呼吸をして、姿勢を保ち、

「スクープ」というおなかを引き上げた姿勢で行うポーズ。

いつもと違うエクササイズも刺激があって楽しかったです