夕方からはジム。
グループキックは火曜の夕方しかないので、参加するの楽しみでした。
でも思ったよりきつくて、途中おなかが痛くなり大変でした。
しかもまだひざは完治してないのですが、またプッシュアップがあり、、、
いっぱい汗かきました。
一度帰宅して、夕飯を食べもう一度ジムへ。
トータルコンディショニングというグループエクササイズに参加しました。
３０分で、筋トレと有酸素運動を交互にやる感じです。
有酸素はステップ、筋トレはチューブで背中、ダンベルを持ってスクワット、プッシュアップ、腹筋があります。
３０分だけなのに、すごい汗でした。
ダンベルをいつもグループパワーに出てるおばさんに、あなたは４キロで大丈夫といわれ、両手に４キロずつのダンベルをもったので結構きつかったです。
そのあと、エアロ２ローとエアロ１にも出て、結構疲れました。
というか体を動かしすぎて体が興奮して眠れないみたいです。