ダイエット

私の目標

体脂肪率を25%以下

体重50キロをきること

だったんです。


だからプライムやって頑張ってたんです

4月のカウンセリングで体重51.6キロ

体脂肪率24%

ちょっとこの日はプールの後に測定したのでもしかしたら正確ではないのかもしれないのですが…

体脂肪率は目標達成

次回は23%を目指そうと思います

が、しかしN.Y.と実家帰省で体重が4キロも増えていたのです

ありえない

だから体脂肪率も増えてるだろうな

いままでカウンセリングまでに少しずつ体重を落としてきたのに…

だからあと二週間で5キロ落とさなきゃ

私のカウンセリングをしてくれてるスタッフに言うと

「急激に体重が増えたのは内蔵脂肪が増えたからだと思いますよ。動くしかないです。早めに戻した方がいいです」

はい。わかってます食べ過ぎたんです。

だから昨日もステップやってヨガやって5キロ走りました

あと3.5キロ…

それなのに今日ロールケーキを買って食べてしまった

ドーナツをかって食べてしまった

はあ

明日からまたがんばります

でも暴露すると前は65キロで体脂肪率35%あったんです

身長153センチですよ

ありえない

食べるとすぐ増えるので気を付けなきゃ