昨日は、プライムカウンセリングでした。
もう、GOGOキャンペーン目標達成はできないけど、ここ１か月成果が出ました
前回カウンセリングより、体重-1.3キロ、体脂肪率-1.1％
体脂肪率が減ったのがすごくうれしいです
筋トレの成果がでたんですかね。
結果が出るとまた頑張れます。
次回カウンセリングまでに体重－1キロ、体脂肪率-1％を目指します
そして、今日のＺＡＶＡＳは
水志武気
スタートウォーク
シンプルＷＯ２
筋トレ
ＷＯ２
ボールコンディショニング
筋トレは、
レックプレス 85キロから45キロまで20回がんばりました。おもりが10キロずつ減らせるのでトータル100回！
チェストプレスも、レックカールもレックエクステンションも、ラットプルダウンも同じ感じでやりました。
昨日カウンセリングで、うちもものトレーニングもしたほうがいいといわれたので、今日から導入しました。
ボールコンディショニングは、いつもお話しする新卒の女性のスタッフだったので参加したのですが、これまたうちももを鍛える方法を教えてくれたのでためになりました。
今月はＷＯ２がなんとなくいつもよりできたので楽しめました