そういえばダイエット報告。
12月10日にプライムカウンセリング2回目やりました。
体重が減らなくて気分も落ちていたので結果は最悪
－2キロ目標が、たったの500グラム。
そこで、食べ物もレコーディングするように言われました。
ほんと、前回はそれでやせた気がしたので、今回もやってやると思いました。
あ、ホルモンから書いてないや、、、、
徐々に体重をキープできるようにはなっているのですが、なかなか減りません
ココ一週間でまた食べてるからやばいな、、、、
今日は、Sだけ飲んで、ジムへ行こう、、、
ちょっとおなかも休めなきゃなので、初めて運動前に何も食べずにやってみようと思いました。
でも終わった後も食べ過ぎないようにしなきゃね。
今回も、サプリメントはSとF。
Sのプロテインは、いろいろなジュースで試したのですが、最近、野菜ジュースで飲むのが定着してます。
それともうひとつ目標だった30分で5キロ走るってのは、最近達成できました！！！
カウンセリングのときに、5キロを何分で走ったかだけじゃなく、アベレージ速度、最高速度、最高速度を何分続けたかも記録すればいいとアドバイスをもらったので、それを記録してたら目標達成できました。
でもまだまだ走り続けます。
次の目標は25分を切る事です。
次のカウンセリングは1月14日
この間には、実家帰ってるし、誘惑がたくさん。
どうやって乗り切りましょうか、、、、