今日は、昼からジム。
筋トレ
RUN
シンプルWO2
ビートマッスル
アクティブヨガ１
昨日、21時ころまでジムにいたもんだから、帰りにヨーカドーによって半額になってるお惣菜をたくさん買ってしまいました
後悔、後悔です。
夜はおなか一杯になって疲れてるからすぐ寝ちゃって、、
残ったお惣菜も、お昼に食べて、、、
おなかが重い
走ってるときもなんかつらくて、食べすぎを実感しました。
しかも、サプリFを飲み忘れて、、、、
せっかく動いているのにもったいない
30分走った後、Sのインストラクターに
「すごいよだれですね。」
と胸の上にかいた汗をいわれました
いい汗かいたけど、、、疲れた、、、
シンプルのとき、体重が重たいからか、走った直後だからすごく疲れて足が上がらなかった、、、
ニーアップの足が上がらないって致命的、、、
今までは、走った後でもそんなことなかったのでやっぱり体重が重たいからだ。。。
今日はすべてのプログラムすべてがきつく感じました。
そしてさらに凹んだのは、、、
あんだけ汗かいたのに、、、、体重が1.3キロも増えてる・・・・
「走ることを習慣にすると、それに伴って食べる量も調節できるようになりますよ」
て言われましたが、ほんとに、食べる量を少し減らさないと走るのがきつくてたまらないです、、、
それとちょっと気になってるのが、生理が遅れていること。
いつも生理前に食欲があって、体重が少し増えて、生理の直後から減るんです。。。。
でも、なかなかこないから食欲もとまらなくて、、、やばいです。
生理きたら体重減るから大丈夫とたかをくくっていると取り返しのできない体重になっちゃいそうです、、、
とりあえず、今日の夕飯は、お惣菜の残りを食べて、さっき運動と思いちょっと遠くのスーパーへ日用品を買いに歩きました。
明日から本気で食事に気をつけます。