今日は祝日。火曜日。
つまり、ザバスは祝日プログラムですよ。
今日のメニューは
B
ビートファイター
シンプルWO2
筋トレ
RUN
ビートマッスル
１１：50のベーシックから、最後までいました
プライムのサプリF、ファットメタボライザーを飲んでるせいか、Sのインストラクターだったせいか、Bから大量に汗がかけました。
ビートファイターは、祝日しか参加ができないので楽しくて楽しくてたまりませんでした。
癒し系のインストラクターだったのですが、テンションがどんどんあがっていくのが面白かったです
でも最後筋トレがなくテンションがどんどん下がっていったので終了後、
「あの盛り上がったところでスクワットが始まるんですよ」
とSのインストラクターの場合のやり方を教えてあげました
こんど取り入れますといってたものの、聞くと自分の体力の限界を感じたといってました
インストラクターがそれじゃあ困るんですけど
シンプルは私は初挑戦のインストラクターで、すごく難しかったです。
シンプルじゃなかった、、、、
前マンボ、後ろマンボ2回、前マンボ、Vステップ、カールターンって！！
そんなの手もつけて難しすぎますよ！マンボというよりはストップな感じなのですごく速いのです。
筋トレは、メニューどおり行いましたが、やっぱり一人じゃ難しいですね。
だって、錘だけみてもきついから休んじゃうから、、
RUNはちょっとスピードを上げて30分走りましたよ。
今日は4.78キロ走れました。
あと0.22キロです、、、それが難しい。
ビートマッスルは、女性のインストラクターでしたが、さすがに、いっぱい動いた後なので、きつかったです
終わった後、今日はやりきったあ！！って感じでした。
帰った後、サプリS(プロテイン)を飲み、吸収をわるくしたうえで夕飯を食べました。
今日は珍しく夕飯を作り、残りを明日のお弁当にしようとちゃんと残しましたよ。
適度な量なつもりです
さて、明日発売のSPEEDのライブDVD、今日手に入ったのでこれから鑑賞です