今日は、会社を休んだので、昼間からジム尽くしでした。
土日親がこっちに来ていて、熱海に行きました。その話はまたおいおいします
月曜日休めなかったから、今日有給をとったその日です。
１４時ごろから、
ビートシェイプ
WO1
シンプルWO2
一度帰って、
ステップ１
B
ビートシェイプは、よくビートマッスルをやるスタッフの癒し系のほうが今日の担当で、WO1は責め系のスタッフでした。
ビートシェイプとは、６つのステーションをつくり、筋トレや有酸素運動を順番に回って行っていくプログラムです。
筋トレ系は4つ(空気いす、V字腹筋、チューブを使った背中の運動など)、有酸素運動(ステップ台で反復横とびなど)は２つ入っています。
ウォーミングアップで１分３０秒、次から１分、４５秒、３０秒と時間が短くなっていきます。
インストラクターは追い込むだけなのですが、今日は癒し系なので、あまり追い込まれる感じはせずに終わりました。
WO1は人が少なく、やはり夜のクラスとは違い人が少なかったので、いつもよりきつくなかったです。
シンプルは週代わりでよくくる私の好きなインストラクターが代行だったので楽しかったです。
ステップ１は慣れなくて、難しくて・・・・・
Bはいつもどおりつらくて、、、
というか今日は、シンプルが終わった後、責めのジムスタッフと話をして、もっとやせたいという話をしました。
すると筋トレをしたほうがいいといわれました。
話の流れで「10分だけ追い込みましょうか？」となり、追い込まれました。
チェスとプレスと、足のトレーニングでした。
今まで少しの錘でやっていたのですがその倍くらいを設定されて、しかも何回とも言われずつぶれるまでやる感じで・・・・
何回やったかわからないのですが、少し休憩があり、次々に錘を軽くしていき、全部で５セットくらいやりました。
「目線はここ、ここまでのばして、」といわれつらくてつらくて、、、、
終わった後ひじとひじを近づけられないほど痛くなり、足のトレーニングのあとは歩けないほどでした。
別のスタッフが「すごい楽しそうに追い込んでましたよね」といっていました。
やっぱりSだ・・・！！
でも嫌いじゃないけどつらかった、、、、
終わった後マットに倒れこみました。
でもこれが本気の筋トレかと実感しました。
でも一人じゃできないな、、、