ジム

今日も、ジム。

今日のメニューは、ビートマッスル、カーディオ・ロー、アクティブヨガ１です

この３つは、今月から全部インストラクターが週替わりで変わります

まず説明します。

ビートマッスル→ショートバーベルを使用し、筋トレと有酸素運動を交互に行うプログラム。音楽に合わせて、６パートくらいあり、自分で重さを調節できて、インストラクターによって有酸素パートも異なります。

カーディオ・ロー→初級クラスのエアロビクスで、走るハイインパクトがないローインパクトの動き。小さなコンビネーションをいくつかつなげる。

アクティブヨガ1→初級クラスのヨガ。いまいちアクティブヨガとスピリチュアルヨガの違いがわからなかったりする

ビートマッスルは、去年の10月くらいからビートマッスルを担当することになったジムスタッフが今日の担当でした。結構、追い込まれるんですが、彼は担当するなかでも一番やさしい癒し系です

いつも前のほうでがんばってるマッチョの人にだけ責めてました

そのマッチョの人と金曜日、はじめてお話してすごく楽しかったです

今日のインストラクターとも終わった後いっぱい話して、やっぱやさしいですねってたくさんお話できて楽しかったです

彼は間違ったことを気にしてたらしく、私も面白がって間違ったでしょ～とか言って、アドバイスしてみたり、、、かなり話が盛り上がりました

肉体改造してみんなを追い込みまくるといってましたたぶんそれでも癒し系だとおもいます

もう一人の男性のインストラクターは、たぶんSで女子にでもすごい追い込んでくるので、彼は対照的なんです。

私はどっちかというと追い込まれるとがんばっちゃうんですが、今日の彼も癒し系でいいかなと思います

カーディオ・ローは先週とおんなじインストラクターで、なにやらおもしろい動きをします。

身長は私と同じくらいで、私は今日彼女の真後ろでやってたのでちょうど鏡をみると彼女に隠れてました。

彼女のエアロビはまだ2回目なので動きになれないのですが、汗をかけたのでよかったです。

アクティブヨガ１は、別のインストラクターで半年くらい前に何度かやっただけなので、すごい久しぶりでした。

体をリラックスしようとして受けたのですが、アクティブヨガだけあって、結構筋肉を使い、汗もいっぱいかきました。

ヨガの動きにはひとつひとつ名前がついていて、意味があるようなのですが、気になり、今度調べてみようと思いました

今日のインストラクターは骨盤エクササイズもやる人で動きが気持ちよかったです

ヨガまででたのでお風呂の時間はほとんどなくカラスの行水で温まりかえりました

以上、本日5度目の更新でした。出かけないとお金使わないし、疲れないし気持ちに余裕ができてたまにはいいなあと思う今日この頃でした。