皆さん、おはようございます☀
pojimoriです。
昨日はめっちゃ雨が降って、今日は猛烈に晴れますねー。熱中症にはお気をつけ下さい。
さて、昨日は、久々にゆっくり過ごしました。
隔週の8時から9時10分まで久我山でヨガをしているのですが、これが気持ちよくて最高です😀
先週は土日も出て、平日もまぁまぁハードに動いたので、カラダが疲れてました。この隔週のヨガは、すごく自分自信のカラダとココロを整える時間になっています。
昨日は、会社の後輩と、イベントで知り合った友人と3人で参加しました。三鷹や荻窪周辺に住んでる知り合いが案外多くて、誘ってみるのですが、皆、「気持ちよかった！素敵な週末になりそう」と満足げ。
※画像はイメージです。
朝一なので、激しい動きはせずに、ゆっくりほぐして、自分のカラダと向き合っていきます。
「ヨガを自分の呼吸に合わせる」
とは、先生が教えてくれた名言です。
呼吸は人それぞれです。
早さも深さも違います。
なので、人のことは全く気にせず、自分の呼吸に合わせて、一呼吸一動作でポーズをしていきます。
気持ちよくヨガをして、後輩のよしろーとドトールでレタスドッグ食べて。
昨日は、一日中雨だったので、
息子とおしゃべりしたり、本を読んだりして過ごしました。本当に読書が好きなんだと、心の底から感じます。
昨日は、こんな本を読みました。
タイトルに惹かれて買ったのですが、
ドリルを欲しいというお客様は、ドリルが欲しいのではなく、「穴を開ける」という価値を買いたいと思ってます。そんな"お客様のインサイト"のお話です。 面白かったー。今年で80冊目です。
150冊くらい行きそうな雰囲気になってきました。100冊読み終わったら、ランキング発表しますので、お楽しみに♬
夜は、久々に22時過ぎに寝て、約8時間爆睡でした💤
あー、スッキリ！
今日は、31度まで上がるとのこと。
10時から同期の家族と公園でサッカーをし、16時から会社の後輩家族とホームパーティーです。
一転変わって、自分達らしい生活です。笑
今日もしっかりリフレッシュして、明日からの1週間頑張っていきたいと思います。
皆さんも素敵なSundayを♬
Keep Walking👣