＜ストレスはコップのイメージ＞
ストレスをためられるコップを想像してください
日々泥水のようなストレスがコップに注がれる
コップは側面に穴が開いている
水分は徐々に流れでる仕組みだが
泥や小石はたまる一方だ
これが溜まりに溜まって溢れ出た時、うつ病になる
コップの中は不快な出来事とストレスの蓄積の層で
3か月、1年、10年と三層に分かれている
一番下の10年ものの層になると
コチコチに固まりコンクリートの様なもので
トラウマとよばれる。
傍から見れば同じコップでも
人それぞれ層の状態は様々
現代人は1年ものが増えてしまっているケースが多い
改善策はコップを倒し
ドロドロを流す
つまり休養をとることだ
専門家にも力をかりよう
