温冷浴

【温冷浴】

※湯船（温）の温度は43℃、シャワー（冷）の温度は14℃

①冷：「足先→へそ→右肩→左肩」のローテーションを2回 トータル1分間
↓
②温：湯船に1分間

・①②を繰り返し、合計9回行う。

・9回以上行っても良いが、最後は必ず『冷』で終わるようにする。


上記のように温冷浴は忙しい(^^;)

1分計の砂時計があるととても便利。

うちのはコレ。


【SATO 砂時計（1分計）】

お肌キレイキレイ♪になる入浴法

昨日は中温反復浴をしたが、普段は『温冷浴』を心掛けている。

毎日ではない。

やり方は後述するが、温冷浴はかなりバタバタした入浴法なので、面倒くさいのである(^^;)

この温冷浴は『甲田療法』でも薦めていて、特にアトピーの症状に効くらしい。


【マンガでわかる西式甲田療法】

四日目終了

先の記事に書いたように、今日一日眠気とダルさが続いた。

しかし、入浴前に体重を計ってそれも吹っ飛んだ。

なんと今日一日でマイナス1.1㎏(*^O^*)

いやぁホントにびっくりした。


体重 -1.1㎏（累計 -2.7㎏）

排便 あり