☆マッサージ
耳たぶの付け根から下あごにかけての部分を
後ろから前に4本の指で回すように刺激する。
1回20秒を1日3回。
※ 唾液が出てくるようになるが、唾液にはパロチン
という美肌効果のある物質が含まれている。
☆パック
まず、冷蔵庫に冷やしておいた濡れタオルで
顔の熱を1分間とり、次に濡らしたタオルを電子レンジで
加熱（600Ｗで約40秒）。およそ42℃のタオルで
顔を5分間温める。
※ コラーゲンの素となるヒートショックプロテイン
を作る方法。温度差を作ることで、効果が高まる。
☆食事
食物繊維を採る。
食事の前に食物繊維を採って、血糖値の
上昇を抑えてコラーゲンの劣化を防ぐ。
簡単にとれる食品は、抹茶。
抹茶には、食物繊維が多く含まれている。
更に、抹茶に含まれるカテキンの抗酸化作用も肌に良い。