おはようございます
気温差や花粉に振り回されながらも
新しい命を感じられる季節 春
新しい事へチャレンジする前に
1年前の自分と比較して課題をみつけ
1年後はより良い自分になれるよう努めていきたいと思っています
そこで思ったのですが
自分で自分自身を分析し考える上で
身も心も健康でないと良い考えに導かれないなと
現代社会では、スマホやPCが手放せない生活が当たり前ですが、常時接続の生活は精神状態や健康に健全な影響を及ぼしているとは思えない気がしました
なので今日は
デジタルデトックスと、それが精神の健康や美容にもたらす利点についてブログを綴ります
＊デジタルデトックス＊
意図的にデジタル機器から離れる時間を設けることそうすると、
ストレス軽減
集中力の向上
睡眠の質の改善 につながると言われています
デジタル機器のブルーライトは睡眠の質を低下させる原因の一つというのも有名なお話ですよね！
夜間の携帯使用を控えるだけでも、
睡眠の質は大きく改善されます
精神健康への影響も大きいと思います
SNSの使い過ぎは比較文化を生み、
自己評価を下げることもあります
デジタルデトックスは
ポジティブな影響を与え、美容にも
良質な睡眠はお肌の再生を促したり
ストレスの軽減により肌荒れを防ぐ効果があります
心と体の健康は密接に関連しているので、
内面からの美しさを引き出すためにも、
デジタルデトックスは大切ですね
私も
デジタルデトックスを通じて、心も体もリフレッシュし、新しいチャレンジに立ち向かう準備を整えます