おはようございます
本日は定休日でございます
お休みの日の朝はゆっくりしております
今日は朝起きて、すぐにできる美容法を
ご紹介したいと思います
皆さまは
朝何か意識してとっている。飲み物、食べ物等ございますか？
美肌効果によいとされるの朝のお勧めドリンク
＊レモン水＊
レモンにはビタミンCが豊富に含まれており、肌の美白や抗酸化作用によるアンチエイジング効果が期待できます
また、レモン水は体内の毒素を排出し、新陳代謝を促進するため、体調管理にも役立ちます
レモン水の作り方
1. 新鮮なレモン1個をよく洗い、半分に切ります。
2. 半分のレモンを絞って、グラスにレモン汁を入れます。
3. 温かいお水または常温のお水をグラスに加え、よくかき混ぜます
熱いお水はビタミンCを壊す可能性があるのでぬるめが良いです
美容に対する効果
ビタミンC
肌のコラーゲン生成を助け、しわやたるみ予防
デトックス効果体内の不要な毒素を排出し、肌の健康を促進
免疫力向上 レモンのビタミンCは免疫力を高め、風邪の予防にも効果的
レモン水は毎朝続けることで、 美容だけでなく健康にも良いです
しかしレモンの酸は歯のエナメル質を傷つける可能性があるため、飲んだ後は水で口をすすぐか、
ストローを使用することをお勧めします
＊トマトジュース＊
美容と健康の両方に非常に良い飲み物トマトジュース
トマトに含まれるリコピン、ビタミンC、Eなどの栄養素は、肌の健康を保つだけでなく、体内の抗酸化作用を高めることで全体的な健康状態を改善します✨✨✨
美容に対する効果
トマトに含まれるリコピンは強力な抗酸化作用があります
紫外線によるダメージから肌を保護し、しわやたるみ予防
トマトにはビタミンCも含まれるので
メラニンの生成を抑え、シミやくすみ予防
お肌の再生も助けます
トマトは水分含有量が高いため、トマトジュースを飲むことで内側からの保湿にも期待大！
健康に関しては
心臓病リスクの低減
リコピンが心臓病のリスクを減少させる効果があるとされています
血圧への効果
トマトジュースに含まれるカリウムが高血圧の予防や改善に効果的
免疫機能の強化
豊富なビタミンCとEが免疫システムをサポートし、病気から体を守ります
健康的な一日のスタートに！
日常的に取り入れることで、
美容と健康の両方に働きかけてみませんか？