長沼さん かんちゃんです。
こんばんわ！
昨日は、以下の行事に参加したため、ちょっと体が痛いです。
★昨日は、新宿～青梅43km、かち歩きに参加しました。
昨日は、かち歩きという歩け歩け大会に参加して来ました。
かち歩きは、食べない、飲まない、走らないの３原則をルール
とした、ちょっとハードなウォーキング大会です。
本来は、（社）青少年交流協会主催で、若者向けなのですが、
参加者の大半は、じじ、ばばばっかりです。
３月にも、参加して、その時は、８時間１６分、４３４位でした。
今回は、その時の反省を生かして、８時間以内を目指しました。
結果は、７時間１５分、１３１位でした。
成績は、大幅アップでしたが、右膝裏の腱が、痛んでしまった
ようで、歩くのもシンドイ状態となってしまいました。
ちょっと無理してしまったようです。
歩いて、４３ｋｍをほぼ７時間台なら、東京マラソンもあるいても
制限時間内完走のペースですが、残念ながら応募していた
参加仮申込みも、競争率７．５倍の難関に、あえなく落選であり
ました。
しかし、年１～２回、食べない、飲まない、走らないのハードな
かち歩きへの参加は、ついつい易きに流れてしまう自分には
精神・肉体の鍛錬の機会として、必須と思いました。
次回は、来年３月です。
ビジネス系
今日の結果
１ ・目標をアファメーションする＝１点
０ ・事業プランに関することをメール・電話で他者に話す＝１点／１件
０ ・事業プランに内容の加筆・訂正を行い改良した＝２点／１日
２ ・事業プランに関するアポを取る＝２点／１件
０ ★営業のDM,メールをする＝１点／５件
１ ★具体的な業務をして、プロジェクトを１歩進める＝1点／1件
１ ・１日の行動の評価を書く（日記）＝１点
計５点
人間力向上系
今日の結果
１ ・腹筋 １５回＝１点
０ ・ウォーキング ３０分＝１点
０ ・階段を使う＝１点
１ ・朝の瞑想を行う＝１点
１ ・朝、晩きちっと歯磨きを励行する＝１点
１ ★エコ検定の受検勉強をする＝１点
１ ★ストレッチを朝／夕１回づつする＝１点
計５点
合計１０点。足の故障で、ウォーキング、階段を使うがダメでしたが、
ぎりぎり達成しました。