長沼さん かんちゃんです。
こんばんわ！
体を鍛えようと思いたったら吉日ではないでしょうか？
たまにコーセーさんとされるウォーキングのほかに
何かされると良いと思います。
私は、９月から忙しくて行けなくなってしまった
「大人の水泳教室」も、週１なので、手ごろなのでは
ないでしょうか？ 私がお世話になった原コーチに
会いに行くのを楽しみにされると長続きすると思います。
まだ抽選に当たっておりませんが、引き寄せの法則を
応用して、東京マラソンの抽選に当たるように、
本日「歩くからはじめる42.195km」なる本を、購入しました。
１１月初旬に届く、当選通知が来たら、フルマラソンの
練習をはじめようと、私も思っております。
★出勤（会社に行く）が楽しくなって来た！
朝起きて、メールチェックして、その日のスケジュール、
やる事、目標などを書き、１２分間の瞑想をするのが
毎朝の日課であります。
手帳にその日することが、次々と埋まって行き、本当
だったら、大変な１日と思うところが、何か妙にウキウキ
しています。 ソースの講習ではありませんが、
最近、ワクワク感で心が満たされております。
この感じを忘れずに、ズンズンと進んで行きたいと思い
ます。
ビジネス系
今日の結果
１ ・目標をアファメーションする＝１点
１ ・事業プランに関することをメール・電話で他者に話す＝１点／１件
０ ・事業プランに内容の加筆・訂正を行い改良した＝２点／１日
２ ・事業プランに関するアポを取る＝２点／１件
０ ★営業のDM,メールをする＝１点／５件
１ ★具体的な業務をして、プロジェクトを１歩進める＝1点／1件
１ ・１日の行動の評価を書く（日記）＝１点
計６点
人間力向上系
今日の結果
１ ・腹筋 １５回＝１点
０ ・ウォーキング ３０分＝１点
１ ・階段を使う＝１点
１ ・朝の瞑想を行う＝１点
１ ・朝、晩きちっと歯磨きを励行する＝１点
１ ・英語のペーパーバックを読む １０頁＝１点
１ ★ストレッチを朝／夕１回づつする＝１点
計６点
合計１２点。達成です。この調子で進みます。