5月2日はゴツい日。
実はわたくし、筋肉太りでかなりゴツかったのですが、
ダイエットが成功したのでかなり、
身体のゴツさも、薄れてまいりました。
さすがに、優男にはなれません。
もとがもとなので残念。
実は、ダイエットの難しい筋肉太り。
学生時代、色々スポーツをやっておりましたし、
おまけに、食べると脂肪だけではなく
ムダな筋肉がついてしまう体質だったので
妙にゴツゴツな体型に。
使える筋肉ならいいのですが
なんか、実用性のない無駄な筋肉。
おまけに、筋肉は脂肪より重たいし
なかなか落とせない。
たった10kg落とすだけでも
結構苦労しました。
500kmは走ったかな・・・
ダイエットって結局
それなりに長い距離を歩いたり、走ったり・・・
運動しないと効果がないです。
人間も動物ですから。
無理に食事制限すると便秘になるし、
ちょっと節制を緩めたとたんにリバウンドします。
30過ぎたら特に。
結局、ふつうに飯食って
運動量を増やしてやせるのが一番の近道でした。
運動後の
マッサージも忘れずに。
いちばんいいのは、
一流の専属トレーナーを雇って
トレーニングメニューも作ってもらって
おまけに管理してもらうことです。
経済的余裕があればの話ですが。
